Tenerezza e intimità  in gravidanza

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La gravidanza è un momento molto particolare nella vita di una donna. Può essere vissuta in modi diversi, ma un parametro costante è sicuramente quellodel bisogno di tenerezza e attenzioni.
 
Un modo sicuramente efficace è quello di imparare a fare il massaggio sacrale.
 
L’osso sacro, che si trova alla base della spina dorsale, è il punto più adatto da massaggiare nella donna in attesa, considerato il normale accumulo di tensioni nella parte inferiore della schiena durante la gravidanza.
 
È molto utile anche durante il travaglio, per dare sollievo al dolore.
 
La posizione migliore è quella sdraiata a pancia in sotto, sostenuta da alcuni cuscini. Prima di praticare il massaggio rilassante, ungere i palmi delle mani con olio di mandorle o un altro olio base.
 
Appoggiare i palmi delle mani sui lati della colonna, sotto il collo e farli scorrere lentamente lungo la schiena, chiedendo alla donna di espirare e di immaginare che ogni tensione, dolore o disagio si dissolvano con il respiro.
 
Appoggiare i palmi sul sacro e massaggiare con lenti movimenti circolari, mentre lei respira profondamente. Ripetere i movimenti a piacere.