Gli obiettivi del fitness

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Gli obiettivi generali del fitness, cioè di uno stile di vita in armonia con l’organismo e le sue necessità, sono:
 
       
  •    Un maggior controllo del proprio corpo, dei movimenti e del peso.   
  •    
  •    L'abbandono di cattive abitudini (come fumare e bere in eccesso).   
  •    
  •    Una maggiore prontezza mentale, un generale benessere fisico e, soprattutto, a livello psicologico, un accresciuto senso di sicurezza.   
Le regole del fitness possono essere seguite dalla persona giovane, adulta o anziana, ovviamente adattate allo stato di salute e alla forma fisica di ciascuno.

Per saperne di più
Su benefici e obiettivi del fitness:
 
       
  •    Leone Sabrina
       Tutto fitness. Il tuo personal trainer
       
Demetra 2005, 1° ed
       
  •    Montrucchio Alessandra
       Cardiofitness
       
Marsilio 2005, 1° ed
       
  •    Rodriguez Adami Mimi   
Aqua fitness. Ritrovare energia e mantenersi in forma
Tecniche Nuove, 2004, 1° ed
       
  •    Sharkey J. Brian   
Fitness e salute
Zanichelli 2004, 1° ed
       
  •    Roberts Matt   
Manuale completo di fitness
Mondadori Ed, 2003, 1° ed